Najczęściej zadawane pytania
Co zabrać na pierwszy trening?
Wystarczy wygodne obuwie. My zapewniamy specjalną bawełnianą bieliznę treningową (koszulka + spodenki), na którą zakładana jest kamizelka EMS.
Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie musisz być w formie. Trening EMS jest zaplanowany tak, aby był dostępny dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla osób początkujących, wracających po kontuzjach lub prowadzących siedzący tryb życia.
Jak często powinienem trenować?
Optymalna częstotliwość treningu EMS to 1–2 razy w tygodniu. Początkujący powinni zaczynać od 1 sesji tygodniowo.
Czy trening EMS pomaga w redukcji cellulitu?
Trening EMS poprawia ukrwienie skóry, wspomaga produkcję kolagenu i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Efektem tych działań jest widoczna redukcja cellulitu i ogólna poprawa jakości skóry.
Czy trening EMS jest również dla osób otyłych?
Tak, trening EMS jest bardzo dobrym i skutecznym rozwiązaniem dla osób otyłych. Jest to metoda treningowa, która pozwala na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki oraz wzmacnianie mięśni bez nadmiernego obciążania stawów.
Czy można trenować podczas karmienia/ciąży?
Tak, można trenować podczas karmienia piersią. Aktywność ta nie wpływa negatywnie na jakość mleka ani proces laktacji. Natomiast trening w ciąży stanowi przeciwskazanie.
Czy trening EMS jest skuteczną metodą rehabilitacji?
Trening EMS jest skuteczną i nowoczesną metodą wspomagania rehabilitacji, także po urazach, operacjach oraz w leczeniu przewlekłego bólu kręgosłupa. Pozwala bezpiecznie wzmacniać osłabione mięśnie i przyspiesza regenerację bez obciążania stawów.
Czy metodą EMS może trenować każdy bez względu na wiek?
Trening metodą EMS jest niezwykle wszechstronny i może być stosowany przez osoby w bardzo szerokim przedziale wiekowym, od młodych dorosłych po seniorów. Dzięki brakowi obciążeń stawowych (brak ciężarów) oraz indywidualnemu dostosowaniu impulsów przez trenera, jest to bezpieczna forma aktywności dla osób z ograniczoną sprawnością ruchową, jak i sportowców.
Przeciwwskazania do treningu EMS?
Jeśli masz poniżej 16 lat, musisz jeszcze poczekać, żeby zacząć z nami ćwiczyć. Trening EMS jest bezpieczny, ale należy pamiętać, że nie mogą korzystać z niego osoby z rozrusznikiem serca, którego praca mogłaby zostać zakłócona przez działanie urządzenia. Przeciwwskazaniami dla wykonywania treningu są także epilepsja, choroba nowotworowa, miażdżyca w zaawansowanym stadium, przepuklina pachwinowa i przepuklina jamy brzusznej, przewlekłe stany zapalne, gruźlica, stany gorączkowe, ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe, zaburzenia krążenia krwi oraz ciąża. Przed pierwszym treningiem przeprowadzamy wywiad dotyczący kwestii medycznych, przebytych chorób i aktualnych dolegliwości, możesz zatem być pewny, że jesteś w dobrych rękach.